ПРЕДИСЛОВИЕ

Если вы ведете неравный бой с лишним весом, то, наверняка, хоть раз сидели  на какой-нибудь из сумасшедших диет, которые появляются каждый день как грибы.  Многие из них оказывают лишь временный эффект. Как правило, сброшенный вес возвращается, как только вы «слезаете»  с диеты.

Главная причина набора веса- то, что вы потребляете больше калорий, чем требуется вашему организму, и никакая диета не будет эффективнее правильного режима питания.

Для  успешного функционирования человеческому организму требуется определенное количество калорий. Если вы действительно хотите похудеть – просто сожгите лишние калории.

В данном пособии описаны  способы сокращения количества потребляемых калорий, а также советы и техники по сжиганию избыточных калорий.

Но прежде чем мы начнем битву с лишним весом, важно чтобы вы были вооружены. И самое главное оружие – это не диета, и даже не упражнения.

Не понадобится покупать никаких специальных приспособлений, не придется ходить в тренажерный зал или спортивно-оздоровительный клуб. Самое главное оружие уже есть в вашем арсенале, и единственное, что нужно сделать – это заставить его работать  и помогать вам бороться с лишними килограммами. Что это такое? Это ваше сознание.  Ну что, а теперь начнем?