Анатомия и физиология
177 советов для тех, кто хочет похудеть. фрагмент из книги
ПРЕДИСЛОВИЕ
Если вы ведете неравный бой с лишним весом, то, наверняка, хоть раз сидели на какой-нибудь из сумасшедших диет, которые появляются каждый день как грибы. Многие из них оказывают лишь временный эффект. Как правило, сброшенный вес возвращается, как только вы «слезаете» с диеты.
Главная причина набора веса- то, что вы потребляете больше калорий, чем требуется вашему организму, и никакая диета не будет эффективнее правильного режима питания.
Для успешного функционирования человеческому организму требуется определенное количество калорий. Если вы действительно хотите похудеть – просто сожгите лишние калории...